NÄr vinteren kjennes uendeleg lang og vÄren let vente pÄ seg er det spesielt viktig Ä ta vare pÄ seg sjÞlv med velgjerande og stimulerande bad, velduftande salver og oljer, skrubbing av heile kroppen og smakfulle krydra varme drikker.
Naturen ligg framleis i dvale og kvila kan vere god Ă„ reflektere rundt og kjenne inn i seg sjĂžlv ogsĂ„ đ„°, og kva med Ă„ kjenne pĂ„ det medan du sit med eit nydeleg skogfotbad UTE under deilige pledd og med god kopp varm drikke i handa? Eller inne med ei god bok Ă„ forsvinne litt inn i đ€©
Â
đŁ Skogsfotbad
DÄ gran, furu og einer styrker immunforsvaret og stimulerar sirkulasjonen i kroppen held ein seg frisk og vÄken med regelmessige skogsbad. FÞtene kjem til Ä dansa framover etter denne behandlingen.
· 2 liter vatn (doble opp dersom fleire er med pÄ laget)
· 1 grankvist
· 1 furukvist
· 1 einerkvist
· Eit par einerbÊr
DÄ gran, furu og einer styrker immunforsvaret og stimulerar sirkulasjonen i kroppen held ein seg frisk og vÄken med regelmessige skogsbad. FÞtene kjem til Ä dansa framover etter denne behandlingen.
· 2 liter vatn (doble opp dersom fleire er med pÄ laget)
· 1 grankvist
· 1 furukvist
· 1 einerkvist
· Eit par einerbÊr
Â
đ Ha kvistane i ei panne med vatn, eventuelt hakk dei litt opp, legg oppi einebĂŠrene. La det koka under lokk i 10-15 minutt. Skru av varmen og la det trekke litt til, fĂžr du siler av og heller skogsvatnet ned i ein balje. Sit med dette i 15-20 minutt inne eller ute, det som fell deg inn og som lokkar mest.
đĄÂ Eit supertips nĂ„r ein tek seg tid til fotbad eller ein dukk i badekaret er Ă„ ta med seg ein deilig skrubb! Eg pleier Ă„ skrubbe fĂžttene med magisk gode Sitrus kroppsskrubb eller Krydra kroppsskrubb nĂ„r eg sit med fotbad. Det er ekstremt deilig!! PrĂžv det og i badekaret, og sjĂžlvsagt i dusjen! Heilt ekstremt herleg! đ Du kan og lage din eigen fotskrubb av kaffegrut, sukker, Þkologisk olivenolje frĂ„ kjĂžkkenskapet og litt honning! Nydeleg og det kriblar godt i bein og leggar! God mĂ„te Ă„ bruke kaffen pĂ„ fleire mĂ„tar! Avslutt gjerne eit fotbad og -skrubb med Ă„ smĂžre og massere fĂžttene med Kamillebalsam til slutt. Beroligande, pleiande og perfekt om ein ogsĂ„ har harde hĂŠlar Ă„ mjukgjere.
Her har du eit deilig tips til endÄ eit styrkande og pleiande fot- og kroppsbad:
đż Bygg-, urte- og honningbad til fĂžtter eller kropp!
Alt for fleire tusen Ă„r sidan hadde bygg-gryn ord pĂ„ seg til Ă„ gje bĂ„de styrke og kraft đȘ Kok opp denne deilige blandingen, og kjenn korleis den mjukar opp hard og ru hud. Set den pĂ„ kok fĂžr du gĂ„r tur, og sĂ„ er den klar til bruk nĂ„r du er heime att! Dette er forresten ein oppskrift inspirert av ein drikk (Barley water) sĂ„ den smakar knallgodt og!
· 2 liter vatn
· 1 liten grankvist (eller 1 ss rosmarin)
· 1 dl bygg-gryn
· Saften av 1 Þkologisk sitron
· 1 dl honning
đ Legg urter og bygg i ein panne med vatn. Kok opp, skru av varmen og la blandingen trekke under lokk i ca 2 timar. Sil bort gryn og urter, ta vare pĂ„ vĂŠska og press sitronsaft oppi. RĂžr i honningen og hell alt i eit varmt fotbad eller i badekaret. Avkoket held seg ca 4 dagar i kjĂžleskapet.
đż Bygg-, urte- og honningbad til fĂžtter eller kropp!
Alt for fleire tusen Ă„r sidan hadde bygg-gryn ord pĂ„ seg til Ă„ gje bĂ„de styrke og kraft đȘ Kok opp denne deilige blandingen, og kjenn korleis den mjukar opp hard og ru hud. Set den pĂ„ kok fĂžr du gĂ„r tur, og sĂ„ er den klar til bruk nĂ„r du er heime att! Dette er forresten ein oppskrift inspirert av ein drikk (Barley water) sĂ„ den smakar knallgodt og!
· 2 liter vatn
· 1 liten grankvist (eller 1 ss rosmarin)
· 1 dl bygg-gryn
· Saften av 1 Þkologisk sitron
· 1 dl honning
đ Legg urter og bygg i ein panne med vatn. Kok opp, skru av varmen og la blandingen trekke under lokk i ca 2 timar. Sil bort gryn og urter, ta vare pĂ„ vĂŠska og press sitronsaft oppi. RĂžr i honningen og hell alt i eit varmt fotbad eller i badekaret. Avkoket held seg ca 4 dagar i kjĂžleskapet.
Â
đ
Â
PĂ„ vinteren let eg meg gjerne inspirere av urter, krydder og frukt frĂ„ varmare breiddegrader. Dei har felles at dei er varmande og stimulerande, og det passar perfekt for oss her nord pĂ„ denne tida. Men, eg gĂ„r jo og veldig gjerne i skogen og plukkar med meg heim noko frĂ„ dei eviggrĂžnne styrkande trĂŠrne og buskane đł Gran, furu og einer byr pĂ„ seg sjĂžlv heile Ă„ret og kan brukast pĂ„ mange mĂ„tar! Leik deg med eksotiske krydder og norsk skog. Her fĂ„r du eit par oppskrifter til Ă„ utfalde deg med!
đ Appelsinbad med melk
Eg hugsar eg laga dette badet til ein farsdag, og gjett om det var ein lukkeleg pappa som fekk stige oppi eit nydeleg duftande badekar med appelsinskiver flytande rundt som mange smĂ„ soler âïž pĂ„ ein kvit himmel! đđ𧥠Appelsin friskar opp huden og luktar sĂ„ godt. Gni gjerne hendene inn med appelsinskivene til slutt. Me har Ăžkologisk melkeproduksjon đ„ pĂ„ den eine garden vĂ„r, og dĂ„ er me sĂ„ heldige Ă„ fĂ„ god upasteurisert melk rett frĂ„ tanken. SĂ„, har du ein nabo eller kjenning som driv melkeproduksjon, sĂ„ hĂžyr om du kan fĂ„ kjĂžpe der. Den urĂžrte melka inneheld sĂ„ mykje bra mineraler og ikkje minst sunne fettstoff, og dette er mykje betre for huden enn lettmelk for eks. Om du mĂ„ kjĂžpe sĂ„ anbefaler eg RĂžrosmelk sin Ăžkologiske HeilmjĂžlk eller GardsmjĂžlk.
· 2 ss heile kardemommefrÞ
· 2 kanelstenger
· 1 liten bit fersk ingefÊr
· 5 dl Þkologisk melk
· 1 dl honning
· 1 â 2 appelsiner i skiver
đ Ha kardemommefrĂža i morteren og knus lett. Knekk kanelstengene i mindre biter, og skjĂŠr ingefĂŠren i tynne skiver. Varm opp melken i ein panne saman med krydderene pĂ„ svak varme og la det putre under lokk i 5-10 minutt. SlĂ„ av varmen og tilsett honningen og appelsinskivene.
đ„ KiwiKick for ansiktshuden
Eit C-vitaminkick gjer nytten om vinteren. PrÞv ein herleg, grÞn kur nÄr det er kaldt og kjennes lenge ut til vÄren. Kiwifrukten styrker huden med sine c-vitaminer og mineraler.
· 1 kiwi
· Âœ dl grĂžn leire (eller havremjĂžl eller maismjĂžl t.d.)
· 1 ts spirulina
· 1 lite knippe persille
đ Grav ut av kiwifrukten og legg fruktkjĂžtet saman med dei Ăžvrige ingrediensane i ei skĂ„l. Miksa med stavmikser til det blir ein glatt og passeleg konsistens. Juster med meir leire/mjĂžl om den er for laus i konsistensen. Legg den grĂžne ansiktsmasken pĂ„ rein hus og la den virke i ca 20 minutter. Skyll med rikeleg lunka vatn.
Eg hugsar eg laga dette badet til ein farsdag, og gjett om det var ein lukkeleg pappa som fekk stige oppi eit nydeleg duftande badekar med appelsinskiver flytande rundt som mange smĂ„ soler âïž pĂ„ ein kvit himmel! đđ𧥠Appelsin friskar opp huden og luktar sĂ„ godt. Gni gjerne hendene inn med appelsinskivene til slutt. Me har Ăžkologisk melkeproduksjon đ„ pĂ„ den eine garden vĂ„r, og dĂ„ er me sĂ„ heldige Ă„ fĂ„ god upasteurisert melk rett frĂ„ tanken. SĂ„, har du ein nabo eller kjenning som driv melkeproduksjon, sĂ„ hĂžyr om du kan fĂ„ kjĂžpe der. Den urĂžrte melka inneheld sĂ„ mykje bra mineraler og ikkje minst sunne fettstoff, og dette er mykje betre for huden enn lettmelk for eks. Om du mĂ„ kjĂžpe sĂ„ anbefaler eg RĂžrosmelk sin Ăžkologiske HeilmjĂžlk eller GardsmjĂžlk.
· 2 ss heile kardemommefrÞ
· 2 kanelstenger
· 1 liten bit fersk ingefÊr
· 5 dl Þkologisk melk
· 1 dl honning
· 1 â 2 appelsiner i skiver
đ Ha kardemommefrĂža i morteren og knus lett. Knekk kanelstengene i mindre biter, og skjĂŠr ingefĂŠren i tynne skiver. Varm opp melken i ein panne saman med krydderene pĂ„ svak varme og la det putre under lokk i 5-10 minutt. SlĂ„ av varmen og tilsett honningen og appelsinskivene.
đ„ KiwiKick for ansiktshuden
Eit C-vitaminkick gjer nytten om vinteren. PrÞv ein herleg, grÞn kur nÄr det er kaldt og kjennes lenge ut til vÄren. Kiwifrukten styrker huden med sine c-vitaminer og mineraler.
· 1 kiwi
· Âœ dl grĂžn leire (eller havremjĂžl eller maismjĂžl t.d.)
· 1 ts spirulina
· 1 lite knippe persille
đ Grav ut av kiwifrukten og legg fruktkjĂžtet saman med dei Ăžvrige ingrediensane i ei skĂ„l. Miksa med stavmikser til det blir ein glatt og passeleg konsistens. Juster med meir leire/mjĂžl om den er for laus i konsistensen. Legg den grĂžne ansiktsmasken pĂ„ rein hus og la den virke i ca 20 minutter. Skyll med rikeleg lunka vatn.
Her er det rundt 20 damer som damper seg pĂ„ eit Vilt-spa-kurs eg hadde i eit fantastisk drivhus eg var invitert til đđ§ââïžÂ Urtedamping fĂžr ansiktsskrubb og maske er perfekt!
Â
đĄ Etter bĂ„de kropps- og ansiktsbehandling anbefaler eg Ă„ smĂžre seg inn med deilige urtesalver. Kroppen vil elske Kroppsbalsam med ville urter, som gjer huden sĂ„ smidig og mjuk og samstundes pleier og stimulerer med rĂždklĂžver og ryllik frĂ„ vĂ„re slĂ„tteenger đżđđŒ Ansiktet vil ta godt i mot Ringblomstsalve og Tindved og Nesle, eller andre favorittar, og sĂ„ Kamillebalsam pĂ„ fĂžttene!
 Â
Nyt resten av vinteren!
 Â
Varm helsing,
Renate, Dronningbia đ i Vossabia