🐝 Treng du og ro no? Mine Solsnu-ritual for sþvn og refleksjon 🌙 - Vossabia

🐝 Treng du og ro no? Mine Solsnu-ritual for sþvn og refleksjon 🌙

Av Rune Smistad
Del

🌘 Solsnu – Ro, ritual og plantanes stille kraft

21. desember snur sola. Me stĂ„r i dei lengste og mĂžrkaste nettene – ei tid som inviterer oss til ro, ettertanke og Ă„ komme heim til oss sjĂžlve fĂžr lyset vender tilbake.

Eg fekk ein tekst som rĂžrer ved akkurat dette:

“Allow yourself to be guided into the deep rest of winter and,
in the richness of the dark,
into the Earth’s dreaming,
so that you may receive its wisdom while opening to the illumination of the light that always returns
on the darkest day.”

NĂ„r eg les dette, landar noko i meg. MĂžrket blir ei invitasjon til Ă„ sakke farten – noko eg kjenner pĂ„ etter ein hektisk haust. Solsnuminner oss om hĂ„p, syklusar og at lyset alltid kjem igjen💜.

🌑 MĂžrket som nĂŠring – og den stille magien i dei smĂ„ rituala

Det er ikkje alltid me treng Ä gÄ i skogen eller tenne eit stort bÄl for Ä kjenne kontakt med naturen. Nokre gonger skjer den djupaste forbindelsen i det heilt enkle:

✹ nĂ„r du smĂžrer noko pĂ„ brystet og kjenner plantane sine hjarteslag

 ✹ nĂ„r du pustar inn dufta av ein urt som har vore med mennesket i tusenvis av Ă„r

 ✹ nĂ„r du let kroppen falle til ro fordi du minnast at du er natur

Nettopp difor har eg lyst Ă„ dele mine eigne smĂ„ vinterritual med deg – og kva dei gjer med meg. Kanskje dei kan bli dine og?
đŸŒŒ Kamillebalsam – Den lille, beroligande kjempen

Dette er ikkje berre ein salve. Ho er ei sĂžster, ei stĂžtte, eit lite alterlys i kvardagen.
 
Kamillebalsam er skapt for langt meir enn klÞe, utslett, tÞrr hud, eksem og psoriasis. Ho er ein beroligande plantevenn, ei trygg havn du kan lene deg inn mot nÄr mÞrket krev at me kviler.
 
Nedanfor kan du sjÄ nokon litt andre mÄtar eg brukar Kamillebalsam pÄ, enn det som me fyrst tenker pÄ med denne mjuke, grÞne skatten.
✹ Morgonritual — “Nér jorda, nér meg sjþlv”

Start dagen med Ă„ ta litt Kamillebalsam i hendene og gni dei lett saman fĂžr du lĂžfter handflatene til nasen. Lukk augene og pust inn den varme, sĂžte dufta av kamille.
 
SmĂžr deretter roleg over hals, brystkasse, diafragma og mage, og kjenn korleis kroppen landar, litt etter litt.
 
Eg elskar Ă„ starte dagen slik. Det er som om naturen sjĂžlv seier:
“Her er eg. Eg stĂžttar deg i dag ogsĂ„.”
✹ Kveldsritual — “Mjuk overgang til sþvn”

Set deg pÄ sengekanten med litt Kamillebalsam i hendene og pust inn den samme gode dufta som mÞtte deg om morgonen. Kjenn korleis dagen slepper taket. SmÞr fÞtene sakte, gjerne litt ekstra pÄ hÊlane, over vrista og kvar tÄ, og la hendene gli vidare over anklane med lange, mjuke strÞk.
 
Legg merke til korleis pusten blir djupare, roen breier seg, og takknemligheita fÄr plass fÞr natta kjem.
Kamille er ikkje berre mjuk og mild – ho er ein av vĂ„re sterkaste sĂžvnplanter, som ei herbalistkollega sĂ„ fint kallar: 
Chamomile – Your midnight guardian.
 
Det er blant anna pÄ grunn av Apigenin, det naturlige plante-stoffet i kamille som virkar som eit mildt, men effektivt sedativ, altsÄ beroligande middel. Ein klinisk gjennomgang frÄ 2024 viste redusert nattleg oppvÄkning med kamille.
 
Eg brukar Kamillebalsam mykje som nattkrem no framover, fordi ho kan hjelpe meg til Ä sove betre og djupare gjennom natta utan fleire oppvÄkningar som typisk kjem i hektiske tider. SmÞr gjerne brystkasse ogsÄ for ekstra ro.

⭐⭐⭐⭐⭐
«Kan ikke anbefale den varmere!»
Dette har blitt min absolutte favoritt! Bruker den til "alt"! Ansiktskrem (endelig en krem som er rik nok til min hud!), til tÞrre legger, hÄndkrem, lepper, Þyekrem, fotkrem... solbrent, klÞe, you name it! Syns den er god til alt altsÄ!
- Guro B.
đŸŒŒ Kamillebalsam + Ringblomstsalve med Lavendel — Nattkremblandinga for indre ro

NĂ„r eg treng ekstra stĂžtte i mĂžrketida (og det gjer eg ofte!) lagar eg min eigen lille blanding i handa:

‱ litt Kamillebalsam

Det blir eit lite kveldseliksir – nérande, fuktgjevande og uendeleg roande.
Lavendel frÄ hagen vÄr sprer ein fantastisk aroma.
Lavendel er ein av dei mest forskningsstÞtta plantane for sÞvn, og den lilla og deilig duftande blomen er ogsÄ viktig ved uro.
 
Fleire kliniske studiar viser at lavendel eterisk olje betrar sþvnkvalitet, roer angst og forlengar djupsþvn, og Linalool – superstoffet i lavendel – senkar nervetrykket og gir kroppen signal om at den trygt kan falle til ro.
Bilde
🌿 Kroppsbalsam – Ville vekster som roar, jordar og fĂžrebur kroppen pĂ„ sĂžvn

Det er mykje kamille i den fantastiske, smidige KroppsbalsamogsĂ„. Ho er heilt magisk nĂ„r eg treng Ă„ lande – ei mjuk, varm avslutning pĂ„ kvelden nĂ„r eg stĂ„r pĂ„ badet. Her fĂ„r eg plantemedisin, stretching, pust, jording og ro pĂ„ ein gong.
 
Kroppsbalsam inneheld ein heil bukett av dei ville vekstane me haustar her pÄ garden:
ryllik, rĂždklĂžver og perikum.
Perikumplukking til Kroppsbalsam💚
Saman med kamilleolje skapar dei ein beroligande symfoni:
 
💚 Perikum – sþvnfremmande, trþystande og mjukgjerande for nervesystemet

💚 Kamille – avspennande og innbydande inn i natta

💚 Rþdklþver – sirkulasjonsfremmande og balanserande

💚 Ryllik – jordande, varm og avstressande

Eg brukar Kroppsbalsam pĂ„ ein heilt spesiell mĂ„te om kvelden – og kanskje du vil prĂžve det og?
Du blir mjuk som ein pusekatt med Kroppsbalsam
✹ Legg- ritualet mitt – sĂ„ kroppen finn ro, og sinnet fĂžlger etter
NĂ„r eg er ferdig med kveldsstellet, tek eg ein liten klatt Kroppsbalsam i handa og gjer slik:

Eg bÞyer meg fram og let overkroppen henge tungt over lÄra og leggane, til hendene nÄr nederst pÄ anklane.
I denne posisjonen – der rygg, bekken, hofter og baksida av lĂ„ra fĂ„r strekke seg –
smÞrer eg leggane inn med Kroppsbalsam, frÄ anklane og opp til knea.

Eg masserer med langsame, gode strĂžk medan eg heng der. Kroppen slepper litt, og litt til, for kvart strĂžk.
SĂ„ reiser eg meg langsamt – og kjennest klar for senga. Eg tek med meg perikum, kamille, rĂždklĂžver og ryllik vidare inn i natta.
Eg merkar varmen og roen breie seg i beina – og vidare opp i resten av kroppen.

Mange brukar Kroppsbalsam i kvardagen for tþrr hud, massasje, krampar i leggane og muskelspenningar –
men i vintermĂžrket er ho like mykje ein sĂžvnvenn som ein hudvenn.

PrĂžv gjerne du ĂČg Ă„ kombinere Kamillebalsam og Kroppsbalsam i kveldsrituala dine 💚


⭐⭐⭐⭐⭐
«Elskar denne kroppsbalsamen!»
Huda blir sÄ utrulig mjuk og god, og sÄ luktar den sÄ godt. Fantastisk pÄ tÞrr og litt hard hud, t.d. albuer og hÊler. Skulle gjerne hatt den i stÞrre krukker, for den gÄr fort unna!
- Mia B.
đŸ”„ Panterbalsam — Stimulerande morgonrituale

PĂ„ dagtid vekslar eg mellom Kamillebalsam og Panterbalsam, alt etter kva eg treng.
NĂ„r eg kjenner at kroppen treng lĂžft, sirkulasjon og klarheit – dĂ„ er det Panterbalsam sin tur.
Panterbalsam er og superfin Ă„ ha med i badstova!
✹ Morgonens oppvĂ„kningsrituale:
 
 Om morgonen, etter Ä ha massert inn Tindved & Nesle i ansiktet, tek eg litt Panterbalsam i hendene og pustar inn den friske, kraftfulle dufta av urtene fleire gonger. Deretter smÞrer eg eit tynt lag i panna og over bryna fÞr eg masserer brystkasse og mage.
 
Det er som om kroppen opnar seg i mÞte med desse plantene; ein liten dagleg pÄminning om at eg er natur, og at eg kan starte dagen med klarheit, sirkulasjon og eit lite lÞft frÄ urtekreftene.

Dette er jordkontakt for meg.
Ei pĂ„minning om at kroppen min er natur, og at plantene faktisk endrar energien min – pĂ„ ekte. Dette er stress-smelting. Og kanskje du kjenner det same?


⭐⭐⭐⭐⭐
«KjempefornĂžydđŸ„°Â»
KjempefornÞyd med den, sÄ fort jeg har smerte i kroppen, ermer, nakken osv sÄ bruker jeg den.
SĂžnnen min bruker det nĂ„r han har hatt hodepine, ogsĂ„. Synes det hjelper. Har ogsĂ„ brukt den nĂ„r jeg fĂ„r kramper i leggene 😊
Veldig fin. 
- Maritza O.

â€ïžđŸ”„ Sensuell og Essensiell Sensuell – Ritual for mĂžrke, lys og samanheng
 
I overgangen mellom mĂžrke og lys, mellom Solsnu og dei dagane lyset sakte kjem tilbake, ligg det noko nesten hellig i Ă„ vende seg mot sensualiteten. Sensuell og Essensiell Sensuell er skapt for intimitet – bĂ„de med deg sjĂžlv og med ein partner – men dei handlar om langt meir enn det fysiske. Dei inviterer til tilknyting, til emosjonelt nĂŠrvĂŠr, til jordkontakt og livskraft.
 
NĂ„r eg brukar desse produkta, kjenner eg korleis hjartet mjuknar og energien fĂ„r eit lite glimt av gnist i vintermĂžrket; ei pĂ„minning om sansane vĂ„re, om kroppen, om kjĂŠrleik, og om det som bind oss saman – bĂ„de med kvarandre og med jorda.
🌙 Urter for djupare sþvn – enkel oppskrift til vinternatta

Du kan lage ein liten “sovekveld” med urtete:
SĂžvnte som beroliger og beskyttar deg inn i ei god natt:
 
🌟 1 ts kamille
 
🌟 1 ts lavendel

🌟 Litt mjþdurt eller sitronmelisse om du har

🌟Trekk i 10 min

Drikk fĂžr leggetid. Pust. La mĂžrket fĂ„ vere mĂžrkt – og godt. Her kan du gjerne kombinere med Kamillebalsam pĂ„ bryst og fĂžter for maks effekt.
🌞 Solsnu – me gĂ„r mot lysare dagar

Den 21. desember skjer det alltid noko i hjartet mitt. Det er som om kroppen veit det fĂžr resten av meg:
 
Lyset vender tilbake. Dagane lengtar etter Ă„ strekke seg. Noko nytt vil spire
La oss markere det saman.
Med ro, med varme, med plantene – og med smĂ„ ritual me gjer for oss sjĂžlve og dei me er glade i.

Tusen takk for at du er ein del av Vossabia-universet. Eg hÄpar du kjenner deg inspirert til Ä finne dine eigne smÄ winter magic moments.
Og kanskje finne nye mÄtar Ä bruke dei mangfaldige og deilige produkta vÄre pÄ.
Vil du dele dine eigne ritual? Kanskje lĂŠrer me nokon nye bruksomrĂ„de av vĂ„re eigne produkt? 💚🐝
Svar gjerne pĂ„ e-posten – eg elskar Ă„ hĂžyre frĂ„ dykk.
Ei lys og varm Solsnu til deg, frĂ„ hjarta og frĂ„ plantene 🌞🌿

Helsing frĂ„ Renate 💛
Dronningbia 🐝 i Vossabia