Bete für Frieden und Wohlbefinden – so schaffst du ein Ritual für Körper und Seele 🛁

Heute möchte ich Sie mit verschiedenen Tipps inspirieren, wie Sie für eine Weile zur Ruhe kommen, Raum für sich selbst schaffen und mit Wasser und Kräutern ein heilsames Baderitual gestalten können 💆‍♀️ Ich hoffe, Sie haben Lust, mit Wasser, Kräutern und unseren köstlichen Naturprodukten Ihre Sinne in Ruhe zu pflegen und zu stimulieren, während Sie in Ihrem Badezimmer etwas Zeit für sich selbst genießen 🛀🏻

Von Renate Lunde30. August 2024

Teil

👆 Hier schwimme ich im schönen Pool des Öko-Hotels Manon Les Suites Guldsmeden in Kopenhagen. Intensive Entspannung und Wassertherapie!

Es ist Zeit für Selbstfürsorge, besonders wenn der August so kalt und nass war und der Alltag mit seinem Tempo die Oberhand gewonnen hat. Hier erhalten Sie einige Tools, mit denen Sie ganz einfach loslegen und Ihre eigenen Baderituale zu Hause entwickeln können. So verwandeln Sie den einfachen Akt des Badens in ein wahrhaft magisches Ritual der Selbstfürsorge und Selbstliebe 🥰💕

Emil und Daniel haben sich im Wasser des Alexandra Hotel Spa in Loen sehr gut erholt.

🤔 Aber was genau ist ein Ritual? Ein Ritual ist nicht nur eine Routine, die wir gedankenlos ausführen. Es ist eine bewusste Handlung voller Absicht und Bedeutung ✨ Indem wir ein Ritual schaffen, schaffen wir einen Raum, der es uns wirklich ermöglicht, innezuhalten, nachzudenken, zu entspannen und eine tiefere Verbindung zu uns selbst aufzubauen. Wenn wir ein Baderitual schaffen, können sogar die Vorbereitungen eine Form der Meditation sein 🧘 Es gibt uns die Möglichkeit, auf unsere Intuition zu hören, zu spüren, was unser Körper braucht, und uns zu fragen: Brauche ich ein belebendes Bad, ein entspannendes Bad, welche Kräuter ziehen mich heute an, welcher Duft gefällt mir? Die Vorbereitungen für ein Baderitual können eine tiefe und bedeutungsvolle Erfahrung sein, die uns mit uns selbst in Einklang bringen kann 💖

👆 Einige Produkte, die Sie bei der Vorbereitung Ihres Bades bereithalten sollten: Shampoo , Duschgel , Körperbalsam .

Die heilende Kraft des Wassers 💦

Rituelles Baden ist ein uralter Brauch, der seit Menschengedenken existiert. Seit Tausenden von Jahren wissen Zivilisationen auf der ganzen Welt um die heilende Wirkung von Wasser. 💧 Im Hinduismus beispielsweise ist der Ganges heilig, und man sagt, dass rituelles Baden dort die Seele reinigen kann. ✨ Auch viele indigene Völker und Religionen auf der ganzen Welt praktizieren rituelles Baden. Und dann ist da noch Kleopatra, die dem rituellen Baden vielleicht am meisten Berühmtheit verlieh, mit ihren berühmten Milchbädern mit Honig und Rosenblättern, die zu ihrem weiblichen Charme und ihrer Attraktivität beigetragen haben sollen. 🍯🌹

Es besteht kein Zweifel, dass das einfache Eintauchen in Wasser, ob mit Absicht, in heißes oder kaltes Wasser, unglaublich therapeutisch sein kann, nicht nur körperlich, sondern auch geistig, emotional und spirituell 💆‍♀️ Viele spirituelle Traditionen auf der ganzen Welt kennen rituelle Badepraktiken, weil Wasser nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist und unsere Emotionen reinigt und uns ermöglicht, alles loszulassen, was uns belastet. Ich glaube auch, dass wir auf einer tiefen Ebene mit der Frequenz des Wassers in Resonanz stehen, da wir größtenteils aus Wasser bestehen und Wasser eine tiefgreifende Wirkung auf uns hat.

🙋‍♀️ Ich war Wettkampfschwimmerin und habe sehr viel Zeit im Wasser verbracht. Im Wasser habe ich mich am meisten angestrengt, aber auch am meisten entspannt und bin in völliger Ruhe, Frieden und wahrer Klarheit mit dem Element verschmolzen 🏊‍♀️ Ich stelle mir Wasser gerne als Spiegel und Mentor vor, der unser inneres Wesen widerspiegelt und uns etwas über Fluss, Anpassungsfähigkeit und Kraft lehrt 💪 Sogar das Geräusch von Wasser senkt nachweislich den Cortisolspiegel, sorgt für mehr Entspannung und reduziert Stress 🧘‍♀️

Ich glaube, das ist auch ein Instinkt in uns, aber leider haben viele nicht täglich die Möglichkeit, Wasser zu hören, zu sehen oder mit ihm zu verschmelzen 💭 Ich erinnere mich, wie ich als Kind stundenlang dasaß und dem Rauschen des Flusses und des Wasserfalls lauschte, während mein Vater fischte, und wie ich vor ein paar Wochen mit hängenden Schultern dasaß und die Wellen an die felsigen Küsten Südnorwegens krachen hörte 🌊

Kreieren Sie Ihr eigenes magisches Badeerlebnis 🛀🏻

Wenn wir in der Badewanne baden, sollten wir besonders darauf achten, was wir auf unsere Haut lassen. Viele der handelsüblichen Badeprodukte sind voller Chemikalien und künstlicher Farbstoffe, die absolut nicht gut für die Haut oder unsere Gesundheit sind 🙅‍♀️ Indem Sie Ihre eigenen Badeprodukte herstellen, können Sie all dies durch das Gute aus der Natur ersetzen: Kräuter, gesunde Zutaten und verschiedene Salze, die wirklich gut für unser allgemeines Wohlbefinden sind 🌿💚 Stellen Sie sich die Badewanne als ein besonderes Becken vor, in dem Sie ein magisches Elixier herstellen können, indem Sie je nach gewünschter Stimmung oder Atmosphäre verschiedene gute Kräuter, Gewürze, Öle, Salz und andere Köstlichkeiten hinzufügen. Lassen Sie Ihre Badewanne zu einem magischen Gebräu werden, in das Sie eintauchen und Ihre Haut all diese Köstlichkeiten aus der Natur aufnehmen lassen 🤩

Mit deinem eigenen Baderitual verwandelst du eine alltägliche Aktivität in ein intensiveres Erlebnis für Körper und Geist. Probiere die folgenden Rezepte aus, kreiere deine eigenen, experimentiere und mach dein Baderitual zu einer Zeit der Selbstpflege und genieße die magischen und heilenden Kräfte des Wassers ✨💧

👉 Zu den Basisprodukten für das Badeerlebnis gehört ein Badeöl . Hierfür kannst du entweder 1 dl deines liebsten Bio-Öls nehmen und ein paar Tropfen des gewünschten ätherischen Öls darin hinzufügen oder du machst es noch mehr von unten, indem du zum Beispiel Ringelblumen- oder Kamillenblüten in das Öl gibst und es 4 Wochen lang zusammen schmelzen lässt. Ein weiterer Tipp ist, zum Beispiel Zitronengras-Haarserum oder Rosmarin-Haarserum als Badeöl zu verwenden.

🛁 Badesalz ist auch Teil der Basis für ein köstliches und gesundheitsförderndes Baderitual. Du kannst verschiedene Salze wie Bittersalz, Himalaya-Salz und Salz aus dem Toten Meer verwenden. Alle sind großartig, da sie viele Mineralien enthalten, die gut für unsere Haut sind und auch zur Entgiftung beitragen können 🙌 Bittersalz ist außerdem reich an Magnesium, das zur Muskelentspannung beitragen kann. Hier findest du ein schönes Badesalz-Rezept für den Anfang, das du in einem Glasgefäß neben deiner Badewanne griffbereit aufbewahren und dich gerne zu weiteren Salzen oder Kräutern inspirieren lassen kannst:

Badesalzmischung:
· 2 Esslöffel Bittersalz
· 2 Esslöffel Himalaya-Salz
· 2 Esslöffel Keltensalz
· In einer Schüssel verrühren, ca. 5 ml des eigenen Badeöls oder wie ich Zitronengras-Haarserum und getrocknete Kräuter nach Belieben hinzufügen. Ich habe Ringelblumen aus dem Garten und vom Feld. Nochmals gut verrühren und in ein Glasgefäß geben 🫙

🍵 Kräutertees sind wie starker Tee, den Sie mit verschiedenen Kräutern, Gewürzen und anderen Dingen zubereiten können, die zu Ihrem gewünschten Geschmack passen, die aber auch gesund sind und der Haut viele Vorteile bieten. Geben Sie zunächst Wasser in die Badewanne und bringen Sie, während diese einläuft, einen kleinen Topf mit 2 Litern Wasser zum Kochen, in dem Sie Ihren „Badetee“ ziehen lassen, bevor Sie ihn, Ihr magisches Elixier, in die Badewanne gießen ✨ Hier erhalten Sie zwei schöne Rezepte für solch einen köstlichen „Badetee“ und Sie können ihn einfach genießen!

Zauberhafter Zitrusbadeaufguss
· 50 Gramm oder etwa eine Handvoll getrockneter Hibiskus (oder 3 Hibiskusteebeutel)
· 2 Zitronen oder Limetten (verwenden Sie, was immer Sie da haben, es ist einfach)
· Extra Zitronen, Limetten, Orangen oder Grapefruit
· Bringen Sie einen Topf Wasser zum Kochen und geben Sie das kochende Wasser in den Tee- oder Schnellkochtopf, in den Sie Hibiskus gegeben haben (der viele positive Eigenschaften für Haut und Körper hat und eine fantastische tiefrote Farbe erzeugt) ❤️ Lassen Sie diesen Aufguss 10–15 Minuten ziehen. Bei einem kleinen Schnellkochtopf können Sie dies 2–3 Mal wiederholen, während der Hibiskus im Topf liegt. Pressen Sie dann Zitrone oder Limette aus. Während dies zieht, bereiten Sie das Bad vor, indem Sie Zitrusfrüchte in dünne Scheiben schneiden und diese schön ins Wasser legen. Geben Sie etwas von Ihrem guten Badesalz hinzu 🍋‍🟩🫙

· Anschließend die leuchtend rote Zitrus-Hibiskus-Mischung in dein Bad geben! Und dann eintauchen und genießen! 💆 Zum Abschluss des Bades empfehle ich dir, Füße, Beine, Arme und Dekolleté mit dem Vossabia Citrus Scrub zu peelen. So ziehst du noch mehr Pflege in deine Haut und brauchst danach nicht mehr einzucremen, denn deine Haut wird unglaublich weich und zart sein 😋 Achte darauf, nicht auszurutschen, wenn du wieder ruhig aus der Badewanne steigst. Genieße die Ruhe und das Gefühl in deinem Körper! 🥰

Chai-Gewürzbad-Aufguss
· 3 Esslöffel schwarzer Tee
· 2-3 Sternanis
· 4-5 Zehen
· 3 Zimtstangen
· 4-5 Kardamomsamen
· 2 Packungen Bio-Kokosmilch
· Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und währenddessen den schwarzen Tee in die Kanne oder den Schnellkochtopf geben. Gewürze hinzufügen, mit heißem Wasser auffüllen und 15 Minuten ziehen lassen ⏲️ Bei einem kleinen Topf den Vorgang mehrmals wiederholen, dabei die Kräuter immer im Schnellkochtopf lassen und die Mischung in einen größeren Topf füllen, den man mit in die Badewanne nehmen kann. Während der Aufguss zieht, die Badewanne vorbereiten, indem man dem Badewasser einige zusätzliche Gewürze und Badesalz hinzugibt 🫙 Anschließend Kokosmilch zur Gewürzmischung geben und den köstlichen Chai-Gewürzaufguss in die Badewanne gießen. Mit heißem Wasser und Badesalz vermischen und genießen! Hier empfehlen wir ein Peeling mit Würziges Körperpeeling mit Honig zum Abschluss deines Baderituals. Es passt perfekt zu dieser Chai-Gewürzmischung und gibt deiner Haut und deiner Stimmung einen extra Boost! 🤩 Sei vorsichtig, wenn du langsam aus der Badewanne steigst, denn du wirst dich durch das Peeling so schön glatt fühlen.

So, jetzt hoffe ich, dass Sie etwas Inspiration für ein sinnliches und anregendes Bad mit Wasser und Kräutern im Fokus bekommen haben 💕 und dann müssen Sie sich nur noch austoben und mit Kräutern, Salz und Ölen spielen, und natürlich mit unseren reinen, natürlichen und biologischen Haut- und Haarprodukten, die perfekt nach einem wunderbaren Bad sind 🥰

🙋‍♀️ Zu meiner persönlichen Baderoutine gehören natürlich Körperpeelings, wobei ich zwischen Zitrus- und Gewürzpeelings wechsle. Ich liebe beide! Manchmal mache ich mir auch gerne eine Gesichtsmaske mit Rosen- und Rotkleepeeling und schrubbe sie nach einem kurzen Bad ab. Ansonsten sind das Shampoo und Duschgel sowie der Körperbalsam von Skogen ein Muss. Körperbalsam ist jeden Tag fantastisch und nicht nur nach einem Baderitual, bei dem ich mir Zeit lasse und es voll ausnutze, sondern auch nach einer normalen Dusche und. Körperbalsam für meine Beine ist jeden Tag, aber manchmal bekommt mein ganzer Körper eine Wohltat mit diesem wunderbar geschmeidigen Ding. Mit Sanddorn und Brennnessel im Gesicht nach dem Baden und Duschen sind meine Haut und meine Stimmung top und ein frisches Deodorant ist das Tüpfelchen auf dem i!

Herzliche Grüße,
Bienenkönigin 🐝 in Vossabia