Lorsque l'hiver semble interminable et que le printemps est difficile à venir, il est particulièrement important de prendre soin de soi avec bains bienfaisants et stimulants , onguents et huiles parfumées , gommage de tout le corps et boissons chaudes épicées savoureuses.
La nature est encore en sommeil et le repos peut être bénéfique pour méditer et se ressourcer 🥰. Et pourquoi ne pas le ressentir en prenant un délicieux bain de pieds en forêt, DEHORS, sous de jolies couvertures, une bonne tasse de boisson chaude à la main ? Ou à l'intérieur, plongé dans un bon livre 🤩
👣 Bain de pieds en forêt
L'épicéa, le pin et le genévrier renforcent le système immunitaire et stimulent la circulation sanguine. Un bain de forêt régulier vous maintient en bonne santé et alerte. Vos pieds danseront en avant après ce soin.
· 2 litres d'eau (le double s'il y a plus de personnes dans l'équipe)
· 1 brindille d'épinette
· 1 brindille de pin
· 1 brindille de genévrier
· Quelques baies de genièvre
L'épicéa, le pin et le genévrier renforcent le système immunitaire et stimulent la circulation sanguine. Un bain de forêt régulier vous maintient en bonne santé et alerte. Vos pieds danseront en avant après ce soin.
· 2 litres d'eau (le double s'il y a plus de personnes dans l'équipe)
· 1 brindille d'épinette
· 1 brindille de pin
· 1 brindille de genévrier
· Quelques baies de genièvre
👉 Mettez les brindilles dans une casserole d'eau, hachez-les légèrement si nécessaire et ajoutez les baies de genièvre. Laissez bouillir à couvert pendant 10 à 15 minutes. Éteignez le feu et laissez infuser un moment, puis filtrez et versez l'eau de la forêt dans une bassine. Laissez infuser 15 à 20 minutes à l'intérieur ou à l'extérieur, selon vos envies.
💡 Un super conseil pour un bain de pieds ou un plongeon dans la baignoire : n'oubliez pas un délicieux gommage ! Je me frotte généralement les pieds avec le gommage corporel aux agrumes ou aux épices, un vrai délice ! Essayez-le dans la baignoire, et bien sûr sous la douche ! Un vrai délice ! 💚 Vous pouvez aussi préparer votre propre gommage pour les pieds avec du marc de café , du sucre , de l'huile d'olive bio du placard et un peu de miel ! C'est délicieux et ça picote bien les jambes et les mollets ! Une bonne façon d'utiliser le café de plusieurs façons ! N'hésitez pas à terminer votre bain et gommage en lubrifiant et massant vos pieds avec du baume à la camomille . Apaisant, nourrissant et parfait si vous avez des talons durs à adoucir.
Voici une délicieuse astuce pour un bain de pieds et de corps encore plus revigorant et nourrissant :
🌿 Bain d'orge, d'herbes et de miel pour les pieds ou le corps !
Il y a des milliers d'années, on disait que le gruau d'orge apportait force et puissance. 💪 Faites bouillir ce délicieux mélange et sentez comme il adoucit les peaux dures et rugueuses. Portez-le à ébullition avant de partir en promenade ; il sera prêt à être utilisé dès votre retour ! D'ailleurs, cette recette est inspirée d'une boisson (l'eau d'orge), donc elle est délicieuse !
· 2 litres d'eau
· 1 petit brin (ou 1 cuillère à soupe de romarin)
· 1 dl de gruau d'orge
· Le jus d'1 citron bio
· 1 dl de miel
👉 Mettez les herbes et l'orge dans une casserole avec de l'eau. Portez à ébullition, éteignez le feu et laissez infuser à couvert pendant environ 2 heures. Filtrez les grains et les herbes, conservez le liquide et ajoutez le jus de citron. Incorporez le miel et versez le tout dans un bain de pieds ou une baignoire chaude. La décoction se conserve environ 4 jours au réfrigérateur.
🌿 Bain d'orge, d'herbes et de miel pour les pieds ou le corps !
Il y a des milliers d'années, on disait que le gruau d'orge apportait force et puissance. 💪 Faites bouillir ce délicieux mélange et sentez comme il adoucit les peaux dures et rugueuses. Portez-le à ébullition avant de partir en promenade ; il sera prêt à être utilisé dès votre retour ! D'ailleurs, cette recette est inspirée d'une boisson (l'eau d'orge), donc elle est délicieuse !
· 2 litres d'eau
· 1 petit brin (ou 1 cuillère à soupe de romarin)
· 1 dl de gruau d'orge
· Le jus d'1 citron bio
· 1 dl de miel
👉 Mettez les herbes et l'orge dans une casserole avec de l'eau. Portez à ébullition, éteignez le feu et laissez infuser à couvert pendant environ 2 heures. Filtrez les grains et les herbes, conservez le liquide et ajoutez le jus de citron. Incorporez le miel et versez le tout dans un bain de pieds ou une baignoire chaude. La décoction se conserve environ 4 jours au réfrigérateur.
🐝
En hiver, j'aime m'inspirer des herbes, des épices et des fruits des latitudes plus chaudes. Ils ont en commun d'être réconfortants et stimulants, ce qui est parfait pour nous, ici, dans le nord, à cette époque de l'année. Mais j'aime aussi beaucoup aller en forêt et cueillir avec moi quelque chose parmi les conifères et arbustes vivaces et revigorants. 🌳 Épicéa, pin et genévrier sont présents toute l'année et peuvent être utilisés de multiples façons ! Jouez avec les épices exotiques et les forêts norvégiennes. Voici quelques recettes pour vous lancer !
🍊 Bain d'orange au lait
Je me souviens avoir préparé ce bain pour la fête des Pères, et devinez quel papa chanceux il a eu de pouvoir se glisser dans une baignoire délicieusement parfumée où des tranches d'orange flottaient comme autant de petits soleils ☀️ sur un ciel blanc ! 🍊🛁🧡 L'orange rafraîchit la peau et sent si bon. N'hésitez pas à vous frotter les mains avec les tranches d'orange à la fin. Nous produisons du lait bio 🥛 dans l'une de nos fermes, et nous avons la chance d'avoir du bon lait non pasteurisé directement du réservoir. Alors, si vous avez un voisin ou une connaissance qui exploite une ferme laitière, demandez-lui s'il est possible d'en acheter. Le lait cru contient de nombreux minéraux et surtout des bonnes graisses, ce qui est bien meilleur pour la peau que le lait écrémé, par exemple. Si vous devez absolument en acheter, je vous recommande le Heilmjølk ou le Gardsmjølk bio de Rørosmelk .
· 2 cuillères à soupe de graines de cardamome entières
· 2 bâtons de cannelle
· 1 petit morceau de gingembre frais
· 5 dl de lait bio
· 1 dl de miel
· 1 à 2 oranges coupées en tranches
👉 Mettez les graines de cardamome dans un mortier et écrasez-les légèrement. Cassez les bâtons de cannelle en petits morceaux et coupez le gingembre en fines tranches. Faites chauffer le lait avec les épices dans une casserole à feu doux et laissez mijoter à couvert pendant 5 à 10 minutes. Éteignez le feu et ajoutez le miel et les tranches d'orange.
🥝 KiwiKick pour la peau du visage
Un apport en vitamine C est bénéfique en hiver. Essayez une délicieuse cure verte quand il fait froid et que le printemps semble loin. Le kiwi renforce la peau grâce à sa vitamine C et ses minéraux.
· 1 kiwi
· ½ dl d'argile verte (ou de farine d'avoine ou de farine de maïs, par exemple)
· 1 cuillère à café de spiruline
· 1 petit bouquet de persil
👉 Retirez les kiwis et mélangez la chair avec les autres ingrédients dans un bol. Mixez avec un mixeur plongeant jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène. Ajustez avec de l'argile ou de la farine si la consistance est trop liquide. Appliquez le masque vert sur un visage propre et laissez agir environ 20 minutes. Rincez abondamment à l'eau tiède.
Je me souviens avoir préparé ce bain pour la fête des Pères, et devinez quel papa chanceux il a eu de pouvoir se glisser dans une baignoire délicieusement parfumée où des tranches d'orange flottaient comme autant de petits soleils ☀️ sur un ciel blanc ! 🍊🛁🧡 L'orange rafraîchit la peau et sent si bon. N'hésitez pas à vous frotter les mains avec les tranches d'orange à la fin. Nous produisons du lait bio 🥛 dans l'une de nos fermes, et nous avons la chance d'avoir du bon lait non pasteurisé directement du réservoir. Alors, si vous avez un voisin ou une connaissance qui exploite une ferme laitière, demandez-lui s'il est possible d'en acheter. Le lait cru contient de nombreux minéraux et surtout des bonnes graisses, ce qui est bien meilleur pour la peau que le lait écrémé, par exemple. Si vous devez absolument en acheter, je vous recommande le Heilmjølk ou le Gardsmjølk bio de Rørosmelk .
· 2 cuillères à soupe de graines de cardamome entières
· 2 bâtons de cannelle
· 1 petit morceau de gingembre frais
· 5 dl de lait bio
· 1 dl de miel
· 1 à 2 oranges coupées en tranches
👉 Mettez les graines de cardamome dans un mortier et écrasez-les légèrement. Cassez les bâtons de cannelle en petits morceaux et coupez le gingembre en fines tranches. Faites chauffer le lait avec les épices dans une casserole à feu doux et laissez mijoter à couvert pendant 5 à 10 minutes. Éteignez le feu et ajoutez le miel et les tranches d'orange.
🥝 KiwiKick pour la peau du visage
Un apport en vitamine C est bénéfique en hiver. Essayez une délicieuse cure verte quand il fait froid et que le printemps semble loin. Le kiwi renforce la peau grâce à sa vitamine C et ses minéraux.
· 1 kiwi
· ½ dl d'argile verte (ou de farine d'avoine ou de farine de maïs, par exemple)
· 1 cuillère à café de spiruline
· 1 petit bouquet de persil
👉 Retirez les kiwis et mélangez la chair avec les autres ingrédients dans un bol. Mixez avec un mixeur plongeant jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène. Ajustez avec de l'argile ou de la farine si la consistance est trop liquide. Appliquez le masque vert sur un visage propre et laissez agir environ 20 minutes. Rincez abondamment à l'eau tiède.
Voici environ 20 femmes qui se font bronzer lors d'un cours de Wild Spa que j'ai suivi dans une fantastique serre à laquelle j'ai été invitée. 💚🧖♀️ Un bain de vapeur aux herbes avant un gommage et un masque du visage est parfait !
Après les soins du corps et du visage, je vous recommande d'appliquer de délicieuses pommades aux plantes. Votre corps adorera le baume corporel aux herbes sauvages , qui rend votre peau souple et douce, tout en la nourrissant et en la stimulant grâce au trèfle rouge et à l'achillée millefeuille de nos prairies. 🌿💖🌼 Votre visage l'appréciera. Pommade au souci et De l'argousier et de l'ortie , ou d'autres favoris, puis du baume à la camomille sur vos pieds !
Profitez du reste de l’hiver !
Cordialement,
Renate, reine des abeilles 🐝 à Vossabia