Kun talvi tuntuu loputtoman pitkältä ja kevättä on vaikea odottaa, on erityisen tärkeää pitää huolta itsestäsi. hyödyllisiä ja stimuloivia kylpyjä , tuoksuvia voiteita ja öljyjä , kuorintoja koko kehosta ja maukkaita mausteisia kuumia juomia.
Luonto on vielä lepotilassa ja lepo voi olla hyväksi pohtia ja tuntea itseään 🥰. Entäpä jos nauttisit siitä istuessasi ihanassa metsäjalkakylvyssä ULKONA ihanien peittojen alla ja kuppi kuumaa juomaa kädessäsi? Tai sisällä hyvän kirjan kanssa, johon voit uppoutua 🤩
👣 Metsän jalkakylpy
Kuusi, mänty ja kataja vahvistavat immuunijärjestelmää ja vilkastuttavat verenkiertoa kehossa, joten säännöllinen metsäkylvyssä olo pitää sinut terveenä ja virkeänä. Jalkasi tanssivat eteenpäin tämän hoidon jälkeen.
· 2 litraa vettä (kaksinkertaistaa, jos joukkueessa on enemmän ihmisiä)
· 1 kuusenoksa
· 1 männynoksa
· 1 katajan oksa
· Muutama katajanmarja
Kuusi, mänty ja kataja vahvistavat immuunijärjestelmää ja vilkastuttavat verenkiertoa kehossa, joten säännöllinen metsäkylvyssä olo pitää sinut terveenä ja virkeänä. Jalkasi tanssivat eteenpäin tämän hoidon jälkeen.
· 2 litraa vettä (kaksinkertaistaa, jos joukkueessa on enemmän ihmisiä)
· 1 kuusenoksa
· 1 männynoksa
· 1 katajan oksa
· Muutama katajanmarja
👉 Laita oksat kattilaan veden kanssa, hienonna niitä tarvittaessa hieman ja lisää katajanmarjat. Anna kiehua kannen alla 10–15 minuuttia. Sammuta liesi ja anna hautua hetki ennen kuin siivilöit ja kaadat metsäveden kulhoon. Istu 15–20 minuuttia sisällä tai ulkona, kumpi sinulle parhaiten sopii ja miellyttää.
💡 Loistava vinkki jalkakylpyyn tai kylpyammeeseen pulahtaessa on ottaa mukaan herkullinen kuorinta! Yleensä kuorin jalkani taianomaisen hyvällä Citrus-vartalonkuorinnalla tai Spice-vartalonkuorinnalla, kun istun jalkakylvyn ääressä. Se on äärimmäisen herkullista!! Kokeile sitä kylpyammeessa ja tietenkin suihkussa! Aivan äärimmäisen herkullista! 💚 Voit myös tehdä oman jalkakuorintasi kahvinporoista , sokerista , keittiön kaapista löytyvästä luomuoliiviöljystä ja pienestä määrästä hunajaa ! Ihanaa ja se kihelmöi hyvin jaloissa ja pohkeissa! Hyvä tapa käyttää kahvia monella tapaa! Voit viimeistellä jalkakylvyn ja kuorinnan voitelemalla ja hieromalla jalkojasi kamomillabalsamilla lopuksi. Rauhoittava, ravitseva ja täydellinen, jos sinulla on myös kovat kantapäät pehmennettävänä.
Tässä herkullinen vinkki entistäkin virkistävämpään ja ravitsevampaan jalka- ja vartalokylpyyn:
🌿 Ohra-, yrtti- ja hunajakylpy jaloille tai vartalolle!
Tuhansia vuosia sitten ohrasuurimoiden sanottiin antavan sekä voimaa että voimaa 💪 Keitä tätä herkullista seosta ja tunne, kuinka se pehmentää kovaa ja karheaa ihoa. Kiehauta se ennen kävelylle lähtöä, ja se on valmis käytettäväksi, kun pääset kotiin! Muuten, tämä resepti on saanut inspiraationsa juomasta (ohravesi), joten se maistuu myös hyvältä!
· 2 litraa vettä
· 1 pieni oksa (tai 1 rkl rosmariinia)
· 1 dl ohrasuurimoja
· Yhden luomusitruunan mehu
· 1 dl hunajaa
👉 Laita yrtit ja ohra kattilaan veden kanssa. Kiehauta, sammuta liesi ja anna seoksen hautua kannen alla noin 2 tuntia. Siivilöi jyvät ja yrtit, säästä neste ja purista joukkoon sitruunamehua. Sekoita joukkoon hunaja ja kaada kaikki lämpimään jalkakylpyyn tai kylpyammeeseen. Keite säilyy jääkaapissa noin 4 päivää.
🌿 Ohra-, yrtti- ja hunajakylpy jaloille tai vartalolle!
Tuhansia vuosia sitten ohrasuurimoiden sanottiin antavan sekä voimaa että voimaa 💪 Keitä tätä herkullista seosta ja tunne, kuinka se pehmentää kovaa ja karheaa ihoa. Kiehauta se ennen kävelylle lähtöä, ja se on valmis käytettäväksi, kun pääset kotiin! Muuten, tämä resepti on saanut inspiraationsa juomasta (ohravesi), joten se maistuu myös hyvältä!
· 2 litraa vettä
· 1 pieni oksa (tai 1 rkl rosmariinia)
· 1 dl ohrasuurimoja
· Yhden luomusitruunan mehu
· 1 dl hunajaa
👉 Laita yrtit ja ohra kattilaan veden kanssa. Kiehauta, sammuta liesi ja anna seoksen hautua kannen alla noin 2 tuntia. Siivilöi jyvät ja yrtit, säästä neste ja purista joukkoon sitruunamehua. Sekoita joukkoon hunaja ja kaada kaikki lämpimään jalkakylpyyn tai kylpyammeeseen. Keite säilyy jääkaapissa noin 4 päivää.
🐝
Talvella tykkään inspiroitua lämpimämpien leveysasteiden yrteistä, mausteista ja hedelmistä. Niille on yhteistä se, että ne ovat lämmittäviä ja stimuloivia, ja se sopii täydellisesti meille täällä pohjoisessa tähän aikaan vuodesta. Mutta tykkään myös todella paljon mennä metsään ja poimia jotain kanssani ikivihreistä vahvistuvista puista ja pensaista 🌳 Kuusi, mänty ja kataja tarjoavat itseään ympäri vuoden ja niitä voi käyttää monin tavoin! Leiki eksoottisilla mausteilla ja Norjan metsillä. Tässä on muutamia reseptejä alkuun pääsemiseksi!
🍊 Appelsiinikylpy maidolla
Muistan tehneeni tätä kylpyä isänpäiväksi, ja arvatkaa kuinka onnekas isä hän olikaan, kun pääsi kiipeämään ihanan tuoksuvaan kylpyammeeseen, jossa appelsiiniviipaleet leijuivat kuin monet pienet aurinkot ☀️ valkoisella taivaalla! 🍊🛁🧡 Appelsiini raikastaa ihoa ja tuoksuu niin hyvältä. Voit vapaasti hieroa käsiäsi appelsiiniviipaleilla lopuksi. Meillä on luomumaidontuotantoa 🥛 yhdellä maatiloistamme, ja sitten olemme niin onnekkaita, että saamme hyvää pastöroimatonta maitoa suoraan tankista. Joten jos sinulla on naapurisi tai tuttavasi, joka pitää maitotilaa, kysy, voitko ostaa sieltä. Raakamaito sisältää niin paljon hyviä mineraaleja ja ei vähiten terveellisiä rasvoja, ja tämä on paljon parempaa iholle kuin esimerkiksi vähärasvainen maito. Jos sinun on pakko ostaa, suosittelen Rørosmelkin luomu Heilmjølkia tai Gardsmjølkia.
· 2 ruokalusikallista kokonaisia kardemumman siemeniä
· 2 kanelitankoa
· 1 pieni pala tuoretta inkivääriä
· 5 dl luomumaitoa
· 1 dl hunajaa
· 1–2 viipaloitua appelsiinia
👉 Laita kardemumman siemenet mortteliin ja murskaa kevyesti. Murra kanelitanko pienemmiksi paloiksi ja leikkaa inkivääri ohuiksi viipaleiksi. Kuumenna maito kattilassa mausteiden kanssa miedolla lämmöllä ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 5–10 minuuttia. Sammuta liesi ja lisää hunaja ja appelsiiniviipaleet.
🥝 KiwiKick kasvojen iholle
C-vitamiinilisä on hyödyllinen talvella. Kokeile herkullista vihreää hoitoa, kun on kylmä ja kevät tuntuu kaukaiselta. Kiivi vahvistaa ihoa C-vitamiininsa ja mineraaliensa ansiosta.
· 1 kiivi
· ½ dl vihreää savea (tai esimerkiksi kaura- tai maissitärkkelystä)
· 1 tl spirulinaa
· 1 pieni nippu persiljaa
👉 Koverra kiivin hedelmät ja laita hedelmän hedelmäliha muiden ainesten kanssa kulhoon. Sekoita sauvasekoittimella, kunnes seos on tasaista ja sopivan koostumuksen omaavaa. Lisää savea/jauhoja, jos koostumus on liian löysä. Aseta vihreä kasvonaamio puhtaalle kasvoille ja anna sen vaikuttaa noin 20 minuuttia. Huuhtele runsaalla haalealla vedellä.
Muistan tehneeni tätä kylpyä isänpäiväksi, ja arvatkaa kuinka onnekas isä hän olikaan, kun pääsi kiipeämään ihanan tuoksuvaan kylpyammeeseen, jossa appelsiiniviipaleet leijuivat kuin monet pienet aurinkot ☀️ valkoisella taivaalla! 🍊🛁🧡 Appelsiini raikastaa ihoa ja tuoksuu niin hyvältä. Voit vapaasti hieroa käsiäsi appelsiiniviipaleilla lopuksi. Meillä on luomumaidontuotantoa 🥛 yhdellä maatiloistamme, ja sitten olemme niin onnekkaita, että saamme hyvää pastöroimatonta maitoa suoraan tankista. Joten jos sinulla on naapurisi tai tuttavasi, joka pitää maitotilaa, kysy, voitko ostaa sieltä. Raakamaito sisältää niin paljon hyviä mineraaleja ja ei vähiten terveellisiä rasvoja, ja tämä on paljon parempaa iholle kuin esimerkiksi vähärasvainen maito. Jos sinun on pakko ostaa, suosittelen Rørosmelkin luomu Heilmjølkia tai Gardsmjølkia.
· 2 ruokalusikallista kokonaisia kardemumman siemeniä
· 2 kanelitankoa
· 1 pieni pala tuoretta inkivääriä
· 5 dl luomumaitoa
· 1 dl hunajaa
· 1–2 viipaloitua appelsiinia
👉 Laita kardemumman siemenet mortteliin ja murskaa kevyesti. Murra kanelitanko pienemmiksi paloiksi ja leikkaa inkivääri ohuiksi viipaleiksi. Kuumenna maito kattilassa mausteiden kanssa miedolla lämmöllä ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 5–10 minuuttia. Sammuta liesi ja lisää hunaja ja appelsiiniviipaleet.
🥝 KiwiKick kasvojen iholle
C-vitamiinilisä on hyödyllinen talvella. Kokeile herkullista vihreää hoitoa, kun on kylmä ja kevät tuntuu kaukaiselta. Kiivi vahvistaa ihoa C-vitamiininsa ja mineraaliensa ansiosta.
· 1 kiivi
· ½ dl vihreää savea (tai esimerkiksi kaura- tai maissitärkkelystä)
· 1 tl spirulinaa
· 1 pieni nippu persiljaa
👉 Koverra kiivin hedelmät ja laita hedelmän hedelmäliha muiden ainesten kanssa kulhoon. Sekoita sauvasekoittimella, kunnes seos on tasaista ja sopivan koostumuksen omaavaa. Lisää savea/jauhoja, jos koostumus on liian löysä. Aseta vihreä kasvonaamio puhtaalle kasvoille ja anna sen vaikuttaa noin 20 minuuttia. Huuhtele runsaalla haalealla vedellä.
Tässä on noin 20 naista höyryttämässä itseään Wild Spa -kurssilla, jonka pidin upeassa kasvihuoneessa, jonne minut kutsuttiin. 💚🧖♀️ Yrttihöyrytys ennen kasvojen kuorintaa ja naamiota on täydellinen!
💡 Sekä vartalo- että kasvohoitojen jälkeen suosittelen herkullisten yrttivoiteiden levittämistä. Kehosi rakastaa Villiyrtti-vartalobalsamia , joka tekee ihostasi niin pehmeän ja kimmoisan sekä ravitsee ja stimuloi niityiltämme saatavilla puna-apilalla ja siankärsämöllä 🌿💖🌼 Kasvosi ottavat sen mielellään vastaan. Kehäkukkavoide ja Tyrnimarjaa ja nokkosta tai muita suosikkeja, ja sitten kamomillavoidetta jaloillesi!
Nauttikaa lopputalvesta!
Lämpimin terveisin,
Renate, mehiläiskuningatar 🐝 Vossabiassa