Rukoile rauhan ja hyvinvoinnin puolesta - näin luot rituaalin keholle ja sielulle 🛁

Tänään yritän inspiroida erilaisilla vinkeillä, miten voit hetkeksi hidastaa tahtia, tehdä tilaa itsellesi ja käyttää vettä ja yrttejä luodaksesi parantavan kylpyrituaalin 💆‍♀️ Toivottavasti sinusta tuntuu, että haluat käyttää vettä, yrttejä ja herkullisia luonnontuotteitamme aistiesi hoitamiseen ja stimulointiin rauhassa ja hiljaisuudessa, samalla kun nautit omasta ajasta kylpyhuoneessasi 🛀🏻

Renate LundeAug 30, 2024

Jakaa

👆 Tässä minä kellun ihanassa uima-altaassa ekohotelli Manon Les Suites Guldsmedenissä Kööpenhaminassa. Intensiivistä rentoutumista ja vesiterapiaa!

On aika itsestä huolehtimiseen, varsinkin kun elokuu oli niin kylmä ja märkä ja arki on ottanut vallan omalla tahdillaan. Täältä saat työkaluja, joilla pääset helposti alkuun ja luot omia kylpyrituaalejasi kotona ja muutat yksinkertaisen kylpemisen todella taianomaiseksi itsestä huolehtimisen ja itsensä rakastamisen rituaaliksi 🥰💕

Emil ja Daniel rentoutuivat erittäin hyvin vedessä Alexandra-hotellin kylpylässä Loenissa.

🤔 Mutta mitä rituaali oikeastaan on? Rituaali ei ole vain rutiini, jota teemme ajattelematta. Se on tietoinen toiminta, joka on täynnä tarkoitusta ja merkitystä. ✨ Luomalla rituaalin luomme tilan, joka todella antaa meille mahdollisuuden pysähtyä, pohtia, rentoutua ja yhdistyä syvemmin itseemme. Kun luomme kylpyrituaalin, jopa valmistelut voivat olla eräänlaista meditaatiota 🧘 Se antaa meille mahdollisuuden kuunnella intuitiottamme, tuntea, mitä kehomme tarvitsee, ja kysyä itseltämme: Tarvitsenko virkistävän kylvyn, rentouttavan kylvyn, mitkä yrtit houkuttelevat minua tänään, mikä tuoksu vetoaa minuun? Kylpyrituaalin valmistelut voivat olla syvällinen ja merkityksellinen kokemus, joka voi synkronoida meidät itsemme kanssa 💖

👆 Joitakin tuotteita, jotka kannattaa pitää valmiina kylpyä varten: shampoo , suihkugeeli , vartalobalsami .

Veden parantava voima 💦

Rituaalikylpy on muinainen käytäntö, joka on ollut olemassa muinaisista ajoista lähtien. Tuhansien vuosien ajan sivilisaatiot ympäri maailmaa ovat tunnistaneet veden parantavan olemuksen 💧 Esimerkiksi hindulaisuudessa Ganges-joki on pyhä, ja sanotaan, että rituaalikylpy siellä voi puhdistaa sielun ✨ Monet alkuperäiskansat ja uskonnot ympäri maailmaa harjoittavat myös rituaalikylpyjä. Ja sitten meillä on Kleopatra, joka on kenties se, joka teki rituaalikylvyistä tunnetuimpia kuuluisilla maitokylvyillään, joissa on käytetty hunajaa ja ruusun terälehtiä, joiden sanotaan osaltaan vaikuttaneen hänen naiselliseen viehätykseensä ja houkuttelevuuteensa 🍯🌹

Ei ole epäilystäkään siitä, että yksinkertainen veteen uppoutuminen, tarkoituksella, kuumaan tai kylmään veteen, voi olla uskomattoman terapeuttista, ei vain fyysisesti, vaan myös henkisesti, emotionaalisesti ja hengellisesti 💆‍♀️ Monissa hengellisissä perinteissä ympäri maailmaa on rituaalisia kylpykäytäntöjä, koska vesi ei ainoastaan puhdista fyysistä kehoamme, vaan myös mieltämme ja tunteitamme, jolloin voimme todella päästää irti kaikesta, mikä meitä painaa. Uskon myös, että resonoimme veden taajuuden kanssa syvällä tasolla, koska olemme pääosin tehty vedestä, ja vedellä on meihin syvällinen vaikutus.

🙋‍♀️ Olen uinut kilpauimarina ja viettänyt valtavasti aikaa vedessä. Vedessä olen puskenut itseäni kovimmin, mutta vedessä olen myös rentoutunut eniten ja sulautunut elementtiin täydellisessä tyyneydessä, rauhassa ja aidossa selkeydessä 🏊‍♀️ Pidän veden ajattelemisesta peilinä ja mentorina, joka heijastaa sisäistä olemustamme ja opettaa meille virtauksesta, sopeutumiskyvystä ja voiman löytämisestä 💪 Jopa veden äänen on osoitettu alentavan kortisolitasoja, saavan meidät tuntemaan olomme rentoutuneemmaksi ja vähentävän stressiä 🧘‍♀️

Luulen, että tämä on meissäkin vaisto, mutta valitettavasti monilla on kaukana päivittäisestä tilaisuudesta kuulla, nähdä tai sulautua veteen 💭 Muistan, kuinka istuin pienenä tuntikausia kuunnellen joen ja vesiputouksen ääntä isäni kalastaessa, ja kuinka pari viikkoa sitten istuin hartiat lysyssä ja kuuntelin aaltojen iskeytyvän Etelä-Norjan kalliorannoille 🌊

Luo oma taianomainen kylpykokemuksesi 🛀🏻

Kylpyammeessa kylpemisen suhteen meidän tulisi olla erityisen varovaisia sen suhteen, mitä päästämme ihollemme. Monet kaupalliset kylpytuotteet ovat täynnä kemikaaleja ja keinotekoisia väriaineita, jotka eivät ole lainkaan hyödyllisiä iholle tai terveydellemme 🙅‍♀️ Valmistamalla itse kylpytuotteitasi voit korvata kaiken tämän luonnon hyvyydellä: yrteillä, terveellisillä ainesosilla ja erilaisilla suoloilla, jotka ovat todella hyödyllisiä yleiselle hyvinvoinnillemme 🌿💚 Ajattele kylpyammetta erityisenä altaana, jossa voit luoda maagisen eliksiirin lisäämällä erilaisia hyviä yrttejä, mausteita, öljyjä, suolaa ja muita herkkuja riippuen siitä, millaisen tunnelman haluat herättää tai millaisen ilmapiirin haluat luoda. Anna kylpyammeesi muuttua maagiseksi juomaksi, johon annat itsesi upota, ja anna ihosi imeä itseensä kaikkia näitä luonnon herkkuja 🤩

Luomalla oman kylpyrituaalisi voit muuttaa arkipäivän toiminnan syvällisemmäksi kokemukseksi kehollesi ja mielellesi. Kokeile alla olevia reseptejä, luo omasi, leiki ja kokeile, ja tee kylpyrituaalistasi aikaa itsestä huolehtimiseen ja nauti veden maagisista ja parantavista voimista ✨💧

👉 Kylpyöljy on osa kylpyelämyksen perustuotteita. Voit joko ottaa 1 dl suosikki luomuöljyäsi ja lisätä siihen muutaman tipan haluamaasi eteeristä öljyä, tai voit tehdä sen vieläkin pohjallisemmin lisäämällä öljyyn esimerkiksi kehäkukan tai kamomillan kukkia ja antamalla niiden sulaa yhteen 4 viikkoa. Toinen vinkki on käyttää kylpyöljynä esimerkiksi sitruunaruoho- tai rosmariinihiusseerumia.

🛁 Kylpysuola on myös osa herkullisen ja terveyttä antavan kylpyrituaalin pohjaa. Voit käyttää erilaisia suoloja, kuten Epsom-suolaa, Himalajan suolaa ja Kuolleenmeren suolaa. Kaikki ovat loistavia, koska ne sisältävät paljon ihollemme hyviä mineraaleja, ja ne voivat myös edistää vieroitusoireita 🙌 Epsom-suola on myös runsaasti magnesiumia, joka voi auttaa lihasten rentoutumisessa. Täältä löydät mukavan kylpysuolareseptin aloittamiseen. Voit pitää sitä lasipurkissa kylpyammeesi vieressä käyttövalmiina ja inspiroitua lisäämään muita suoloja tai yrttejä:

Kylpysuolaseos:
· 2 ruokalusikallista Epsom-suolaa
· 2 ruokalusikallista Himalajan suolaa
· 2 ruokalusikallista kelttiläistä suolaa
· Sekoita kulhossa, lisää noin 5 ml omaa kylpyöljyäsi tai kuten minä: sitruunaruohohiusseerumia ja haluamiasi kuivattuja yrttejä. Minulla on samettikukkoja puutarhasta ja pellolta. Sekoita uudelleen hyvin ja laita lasipurkkiin 🫙

🍵 Yrttihaudukkeet ovat kuin vahvaa teetä, jota voit valmistaa erilaisista yrteistä, mausteista ja muista haluamastasi aineksista, jotka ovat myös terveellisiä ja tarjoavat paljon hyötyä iholle. Aloita laittamalla vesi kylpyammeeseen ja kun se täyttyy, kiehauta pieni kattilallinen vettä, jossa haudutat "kylpyteetäsi" ennen kuin kaadat sen hienosti kylpyammeeseen, taianomaiseen eliksiiriisi. ✨ Täältä saat kaksi mukavaa reseptiä herkulliseen "kylpyteeen" ja voit vain nauttia siitä!

Maaginen sitruskylpy
· 50 grammaa eli noin kourallinen kuivattua hibiskusta (tai 3 hibiskus-teepussia)
· 2 sitruunaa tai limeä (käytä mitä tahansa, mitä sinulla on, se on helppoa)
· Ylimääräisiä sitruunoita, limejä, appelsiineja tai greippejä
· Keitä kattilallinen vettä ja lisää kiehuvaa vettä teekannuun tai painekattilaan, johon olet lisännyt hibiskusta (joka tarjoaa monia hyviä hyötyjä iholle ja vartalolle sekä upean syvänpunaisen värin). ❤️ Anna hautua 10–15 minuuttia. Jos painekattila on pieni, voit toistaa tämän 2–3 kertaa hibiskuksen ollessa kannussa. Purista sitten joukkoon sitruunaa tai limeä. Haudutuksen aikana valmista kylpy leikkaamalla sitrushedelmät ohuiksi viipaleiksi ja asettamalla ne siististi veteen. Lisää myös itse tekemiäsi hyviä kylpysuoloja 🍋‍🟩🫙

· Kaada sitten eloisa punainen sitrushedelmien ja hibiskuksen seos kylpyveteen! Uppoudu kylpyyn ja nauti! 💆 Kylvyn päätteeksi suosittelen kuorimaan jalat, sääret, käsivarret ja rintakehän Vossabia Citrus Scrub -kuorintavoiteella. Näin saat ihoosi vielä enemmän herkkuja, etkä tarvitse voidetta jälkikäteen, sillä ihosi on uskomattoman pehmeä ja ihanan pehmeä 😋 Varo liukastumasta, kun nouset rauhallisesti ylös ja ulos kylvystä. Nauti rauhasta ja tunteesta kehossasi! 🥰

Chai-maustekylpy
· 3 ruokalusikallista mustaa teetä
· 2–3 tähtianista
· 4–5 neilikkaa
· 3 kanelitankoa
· 4–5 kardemumman siementä
· 2 rasiaa luomukookosmaitoa
· Kiehauta vesi kattilassa ja laita musta tee teekannuun tai painekattilaan kiehumisen aikana. Lisää sitten mausteet ja täytä kuumalla vedellä. Anna hautua 15 minuuttia. ⏲️ Toista useita kertoja yrteillä koko ajan painekattilassa. Jos sinulla on pieni kattila, kaada seos suurempaan kattilaan, jonka voit kuljettaa mukanasi kylpyammeeseen. Haudukkeen hauduessa valmista kylpyamme lisäämällä kylpyveteen ylimääräisiä mausteita ja kylpysuolaa. 🫙 Lisää sitten kookosmaito mausteseokseen ennen kuin kaadat tämän herkullisen chai-maustehaudukkeen kylpyammeeseesi. Anna sen sekoittua kuuman veden ja kylpysuolojen kanssa ja nauti! Tässä suosittelemme hankausta... Mausteinen vartalonkuorinta hunajalla kylpyrituaalisi päätteeksi. Se sopii täydellisesti yhteen tämän chai-maustesekoituksen kanssa ja antaa ihollesi ja mielialallesi lisäpiristystä! 🤩 Ole varovainen, kun nouset kylvystä hitaasti, sillä kuorinta tekee ihostasi ihanan pehmeän.

Toivottavasti sait nyt inspiraatiota luodaksesi aistillisen ja stimuloivan kylvyn, jossa keskitytään veteen ja yrtteihin 💕. Sitten sinun tarvitsee vain päästää irti ja leikkiä yrteillä, suolalla ja öljyillä, ja tietysti puhtailla, luonnollisilla ja orgaanisilla ihon- ja hiustuotteillamme, jotka ovat täydellisiä ihanan kylvyn jälkeen 🥰

🙋‍♀️ Omaan kylpyrutiiniini kuuluu luonnollisesti vartalonkuorintoja, ja vuorottelen sitrus- ja maustekuorintojen välillä. Rakastan molempia! Joskus teen kasvonaamion ruusu- ja puna-apilakuorinnalla ja kuorin sen sitten pois kylvyn jälkeen. Muuten Skogen- shampoo ja -vartalonpesu sekä vartalobalsami ovat pakollisia. Vartalobalsami on fantastinen joka päivä, eikä vain kylpyrituaalin jälkeen, jossa otan kaiken irti, vaan myös tavallisen suihkun jälkeen. Vartalobalsamia jaloilleni on joka päivä, mutta joskus koko kehoni saa hyvän hoidon tällä ihanan pehmeällä aineella. Tyrnimarja ja nokkonen kasvoillani kylvyn ja suihkun jälkeen saavat ihoni ja mielialani olemaan huipulla, ja raikas deodorantti on kirsikka kakun päällä!

Lämpimin terveisin,
Mehiläiskuningatar 🐝 Vossabiassa