Zeit in der Natur zu verbringen oder sie in den Alltag zu integrieren, kann sowohl geistig als auch körperlich unglaubliche positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Lebensmittel, Blumen und Kräuter anbauen, sich im Freien bewegen, mit Tieren zusammen sein oder einfach nur im Gras liegen oder im Wald umherwandern. Meine Stimmung hebt sich, schwere Gedanken lösen sich, Stress wird reduziert und ich fühle mich definitiv mehr im Gleichgewicht, mehr im Einklang mit mir selbst.
Die Natur liefert mir die besten Zutaten für Essen, Trinken, Haut, Haare und Wohlbefinden. Nichts stimuliert alle meine Sinne so sehr wie die Natur.
Ich versuche, so viel wie möglich in der Natur zu sein, auch wenn es davon im Moment zu wenig gibt (schärfe mich), und ich liebe es, meine Lungen mit der frischen Luft zu füllen, die vielen verschiedenen und köstlichen Düfte einzuatmen, Geräuschen zu lauschen, mich mit wachem Blick umzusehen und einfach im Hier und Jetzt zu sein.
Für Stress, für Bewegung, Fitness, Kraft und Anregung, für meine Seele, mein Herz, für meinen Wissensdurst und meine Präsenz. Und nicht zuletzt brauche ich und wir alle auf der Welt die Natur zur Erholung, Nahrung, Ruhe, zum Spielen und für soziale Erfahrungen.
Hier in Voss umarmt uns die Natur, egal wo wir sind. Sie ist überall sichtbar, und es gibt kaum ein Fenster, von dem aus man nicht einen Blick auf die Natur hat. Das ermöglicht uns ein gutes und glückliches Leben. Glücklich sind wir, die wir in Norwegen leben, so nah an der Natur! Das sagt Noha, meine ägyptische Freundin. Ich werde euch weiter unten mehr über sie erzählen.
Wir alle haben das intuitive Gefühl, dass uns der Aufenthalt in der Natur guttut. Das wissen nur wir. Wir haben es selbst erlebt und Geschichten von Freunden oder Familienmitgliedern gehört, denen ein Spaziergang in den Bergen oder im Wald konkrete gesundheitliche Vorteile gebracht hat. Der Stress nach einem langen Arbeitstag verschwand, die Kopfschmerzen lösten sich auf, die Verärgerung über Kleinigkeiten oder Großes wich mit jedem Schritt, der ein wenig im nassen Moos oder im schroffen Berggelände versank, neuen Ideen. Wir spürten, wie sich unser Rücken vom steifen Computerrücken in einen geschmeidigen Waldrücken lockerte, als wir nach und nach Steine und Wurzeln überwanden, und schwere Gedanken stiegen auf und lösten sich auf wie der Morgennebel an schönen Herbsttagen.
Dieses intuitive Wissen über die gesundheitsfördernde Wirkung der Natur ist auch Gegenstand intensiver Forschung. Zahlreiche Studien bestätigen und konkretisieren, was wir schon immer wussten: Die Natur hat enorme gesundheitliche Vorteile, sowohl geistig, emotional als auch körperlich. Müssen wir das, was so offensichtlich ist, auch von Wissenschaftlern hören? Ich denke, es ist wichtig, dass jeder daran erinnert wird, egal wie glücklich wir mit unserem Wohnort sind.
Ich, der ich im Paradies lebe, im wahren Paradies, habe in den letzten Monaten die gute Routine verloren, die ich früher hatte, nämlich jeden Tag in meiner heilenden Kulturlandschaft, meinen Wäldern und Bergen spazieren zu gehen. Ich muss einfach ein bisschen mehr arbeiten und dann ist es Mittagszeit, und Training, Arbeit und Kinder, und dann ist es Abend und wieder ein bisschen Arbeit … Erkennt sich jemand wieder? Es ist nicht einfach, das zu schaffen, selbst wenn man mittendrin lebt. Denn genau das tue ich, ich lebe so viel wie möglich mitten in der Natur.
Komplett ohne negative Nebenwirkungen, nur positive Auswirkungen auf Körper, Seele und Geist. Oh, wie viele verschiedene Beschwerden die Natur schon geheilt, ausgeglichen und mir geholfen hat: starke Trauer um Mama und Papa, die so jung gestorben sind, Angst und Leere und andere psychische Probleme, die einen mehr oder weniger aus dem Gleichgewicht bringen, schmerzende Hüften und Rücken, mangelnde Fitness und tausend andere Dinge mehr. Und Seelenfrieden! Von den Gerüchen, den Farben, den Lichtern und nicht zuletzt den Geräuschen der Natur. Bäche, Wasserfälle, das Knarren der Fichten im Wind, das Summen der Bienen in wunderschönen Blumen, das Brunftgebrüll der Hirsche am Abend, die Eulen, mit denen ich von meinem Garten aus sprechen und Antworten bekommen kann, der Fuchs, der vor meinem Schlafzimmerfenster bellt …
Ja, auch Naturgeräusche wurden erforscht, und es wurde festgestellt, dass sie sich – wie ich es erlebe – unter anderem positiv auf Stress auswirken. In Japan wurde 2013 eine Studie durchgeführt, in der untersucht wurde, inwieweit Naturgeräusche ähnliche Effekte wie visuelle Erlebnisse in der Natur haben. Die Forscher der Nippon Medical School verglichen zudem die Auswirkungen eines Waldspaziergangs mit einem Spaziergang in der Stadt. Sie stellten fest, dass das „Waldbaden“, wie sie es nannten, zu einem Rückgang der Stresshormone führte, aber auch zu einer Zunahme der Soldatenzellen des Immunsystems, die es so besser gegen mögliche Krankheiten wappnen.
Noha, meine ägyptische Freundin aus der Großstadt Kairo, machte eine Audioaufnahme unserer Schritte im frischen Schnee auf dem Volafjellet. Sie konnte nicht anders, der Klang musste zurück nach Kairo. Das Geräusch und der Anblick von Wasserfällen, von Moos mit einer dünnen Frostschicht, das knackte, wenn der Fuß einsank, murmelnde Bäche, im Wind schwankende Grashalme …
Noha nahm zwei verschiedene Herzmedikamente, als sie hier ankam, außerdem hatte man ihr Schlaftabletten verschrieben, da sie seit Monaten nicht richtig geschlafen hatte, und man hatte ihr gesagt, dass sie diese Medikamente für den Rest ihres Lebens nehmen müsse. Sie war 35 Jahre alt und an Pillendosen gekettet. Als sie hier ankam, war sie deprimiert, traurig, müde und hatte wenig Energie. Sie hatte schreckliche Erlebnisse aus fünf Jahren Revolution in Ägypten im Gepäck und einschneidende Erlebnisse, als sie Teil von Rettungsgruppen war, die eingekesselte Frauen retteten, die von Banden aus Hunderten von Männern sexuell belästigt wurden. Sie hat Freunde sterben sehen, sie war gelähmt, nachdem die Polizei die Demonstranten mit weitaus stärkeren Substanzen als Tränengas vergast hatte. Sie und ihre Schwestern in Kairo hatten monatelang schwarzes Menstruationsblut, nachdem die Polizei Demonstranten vergast hatte. Noha hatte ihren Elan und ihre Freude verloren.
Dann kam Noha nach Norwegen. Sie sah zum ersten Mal den Wald, und an ihrem ersten Tag in Voss musste sie unseren Kühen auf einer Weide hinterherlaufen, obwohl sie noch nie einen Wald, einen Pfad und schon gar nicht Wurzeln und Waldboden gesehen hatte. Nach dem ersten Schock kam immer mehr Energie, nach und nach passierte etwas.
Die Natur hat Noha wieder in Ordnung gebracht. Sie hat die Bunker ersetzt. Sie hat Noha gesund gemacht und ihr ihre Ausstrahlung, ihren Glanz und ihre Freude zurückgegeben. Sie hat Noha wieder ins Gleichgewicht gebracht, selbst als ein grün gekleideter Jäger mit seinem Gewehr über der Schulter den Weg entlanggetrottet kam und Noha das Herz in die Hose rutschte, weil sie dachte, es handele sich um das Militär (das ihr in Ägypten oft furchteinflößender vorkommt als in Norwegen …).
Ich Glückspilz, der oft raus muss, um zu ernten, was die Natur so großzügig schenkt. Heute geht es los mit einem Ausflug durch den Schnee und hinauf in den Wald, um fantastischen Wacholder für unsere Waldseife zu ernten. Mit dem Wacholder im Sack habe ich auch weniger Stress, mehr innere Ruhe, ein besseres Gefühl des Abschlusses, mehr Bewegung im Körper und etwas stärkere Muskeln und Fitness!
Begleiten Sie uns?
