🌘 Sonnenwende – Ruhe, Rituale und die stille Kraft der Pflanzen
Am 21. Dezember ändert sich die Sonne. Wir befinden uns in den längsten und dunkelsten Nächten – einer Zeit, die uns einlädt, zur Ruhe zu kommen, nachzudenken und zu uns selbst zurückzufinden, bevor das Licht zurückkehrt.
Ich habe eine SMS erhalten, die genau dieses Thema anspricht:
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Beim Lesen dieser Zeilen berührt mich etwas tief im Inneren. Die Dunkelheit wird zu einer Einladung, innezuhalten – ein Gefühl, das ich nach einem hektischen Herbst verspüre. Solsnuerinnert uns an Hoffnung, Zyklen und daran, dass das Licht immer wiederkehrt 💜.
🌑 Dunkelheit als Nahrung – und die stille Magie kleiner Rituale
Wir müssen nicht immer in den Wald gehen oder ein großes Feuer entzünden, um uns mit der Natur verbunden zu fühlen. Manchmal entsteht die tiefste Verbindung in den einfachsten Dingen:
✨ Wenn du etwas auf deiner Brust reibst und den Herzschlag der Pflanzen spürst
✨ Wenn du den Duft eines Krauts einatmest, das die Menschen seit Tausenden von Jahren begleitet.
✨ Wenn du deinen Körper einschlafen lässt, weil du dich daran erinnerst, dass du Natur bist
Genau deshalb möchte ich meine kleinen Winterrituale mit euch teilen – und was sie für mich bedeuten. Vielleicht werden sie ja auch zu euren Ritualen?
🌼 Kamillenbalsam – Der kleine, wohltuende Riese
Das ist nicht nur eine Salbe. Sie ist eine Schwester, eine Stütze, eine kleine Altarkerze im Alltag.
Kamillenbalsam kann weit mehr als nur Juckreiz, Hautausschläge, trockene Haut, Ekzeme und Schuppenflechte lindern. Er ist ein wohltuender Kräuterbegleiter , ein sicherer Hafen, an den man sich anlehnen kann, wenn die Dunkelheit nach Ruhe ruft.
Im Folgenden zeige ich Ihnen einige etwas andere Anwendungsmöglichkeiten für Kamillenbalsam , als man es von diesem weichen, grünen Schatz zunächst erwarten würde.
✨ Morgenritual — „Nah der Erde, nah bei mir selbst“
Beginnen Sie Ihren Tag, indem Sie etwas Kamillenbalsam in Ihre Hände nehmen und diese leicht aneinander reiben, bevor Sie Ihre Handflächen an Ihre Nase führen. Schließen Sie die Augen und atmen Sie den warmen, süßen Duft der Kamille ein.
Massieren Sie anschließend sanft Nacken, Brust, Zwerchfell und Bauch und spüren Sie, wie sich Ihr Körper nach und nach beruhigt.
Ich liebe es, so in den Tag zu starten. Es ist, als ob die Natur selbst sagen würde:
„Hier bin ich. Ich unterstütze dich auch heute.“
„Hier bin ich. Ich unterstütze dich auch heute.“
✨ Abendritual – „Sanfter Übergang in den Schlaf“
Setzen Sie sich mit etwas Kamillenbalsam in den Händen auf die Bettkante und atmen Sie den gleichen angenehmen Duft ein, der Sie am Morgen empfangen hat. Spüren Sie, wie der Tag loslässt. Massieren Sie sanft Ihre Füße, besonders die Fersen, den Spann und jede einzelne Zehe, und lassen Sie Ihre Hände mit langen, sanften Streichbewegungen über Ihre Knöchel gleiten.
Beobachte, wie sich deine Atmung vertieft, deine Ruhe sich ausbreitet und deine Dankbarkeit Raum einnimmt, bevor die Nacht hereinbricht.
Kamille ist nicht nur sanft und mild – sie ist eine unserer stärksten Schlafpflanzen , wie ein Kräuterkundlerkollege so treffend formuliert hat:
Kamille – Dein Schutzengel in der Mitternacht.
Dies ist teilweise auf Apigenin zurückzuführen, einen natürlichen Pflanzenstoff der Kamille, der als mildes, aber wirksames Beruhigungsmittel wirkt. Eine klinische Studie aus dem Jahr 2024 zeigte, dass Kamille nächtliches Aufwachen reduziert.
Ich werde Kamillenbalsam ab jetzt häufiger als Nachtcreme verwenden, da er mir hilft, besser und tiefer zu schlafen und die vielen nächtlichen Unterbrechungen, die in stressigen Zeiten sonst üblich sind, zu vermeiden. Sie können ihn auch gerne auf Ihre Brust auftragen, um zusätzliche Entspannung zu finden.
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🌼 Kamillenbalsam + Ringelblumensalbe mit Lavendel – Nachtcreme für innere Ruhe
Wenn ich in schwierigen Zeiten zusätzliche Unterstützung brauche (und das brauche ich oft!), mische ich mir meine eigene kleine Mischung von Hand:
• etwas Kamillenbalsam
• etwas Ringelblumensalbe mit Lavendel
Es wird zu einem kleinen abendlichen Elixier – nährend, feuchtigkeitsspendend und unendlich wohltuend.
Lavendel aus unserem Garten verströmt einen wunderbaren Duft.Lavendel zählt zu den am besten erforschten Pflanzen für einen erholsamen Schlaf, und die violette, herrlich duftende Blume ist auch bei Angstzuständen wichtig.
Mehrere klinische Studien belegen, dass ätherisches Lavendelöl die Schlafqualität verbessert, Ängste lindert und den Tiefschlaf verlängert. Linalool – das Superfood im Lavendel – senkt den Nervendruck und gibt dem Körper das Signal, dass er sicher einschlafen kann.
🌿 Körperbalsam – Wildpflanzen wie Rhabarber, Sorghum und Bockshornklee fördern den Schlaf.
Auch der wunderbare, geschmeidige Körperbalsam enthält viel Kamille. Er ist einfach magisch, wenn ich zur Ruhe kommen möchte – ein sanfter, warmer Ausklang des Abends im Badezimmer. Hier bekomme ich gleichzeitig Kräutermedizin, Dehnübungen, Atemübungen, Erdung und Entspannung.
Der Körperbalsam enthält einen ganzen Strauß der Wildpflanzen, die wir hier auf dem Bauernhof ernten:
Schafgarbe, Rotklee und Johanniskraut.
Johanniskraut sammeln für Körperbalsam💚Zusammen mit Kamillenöl erzeugen sie eine wohltuende Symphonie:
💚 Johanniskraut – schlaffördernd, wohltuend und beruhigend für das Nervensystem
💚 Kamille – entspannend und einladend für die Nacht
💚 Rotklee – fördert die Durchblutung und wirkt ausgleichend
💚 Schafgarbe – erdend, wärmend und entspannend
Ich verwende den Körperbalsam abends auf eine ganz besondere Weise – vielleicht möchten Sie ihn ja auch einmal ausprobieren?
Mit Body Balm werden Sie sich so weich wie ein Kätzchen fühlen. ✨ Mein Abendritual – damit der Körper zur Ruhe kommt und der Geist folgt
Wenn ich mit meiner Abendroutine fertig bin, nehme ich eine kleine Menge Körperbalsam in meine Hand und mache Folgendes:
Ich beuge mich nach vorn und lasse meinen Oberkörper schwer über meine Oberschenkel und Waden hängen, bis meine Hände die Unterseite meiner Knöchel erreichen.
In dieser Position – in der Rücken, Becken, Hüften und Oberschenkelrückseite gedehnt werden können –
Ich trage Body Balm auf meine Waden auf, von den Knöcheln bis zu den Knien.
Ich trage Body Balm auf meine Waden auf, von den Knöcheln bis zu den Knien.
Während ich dort hänge, massiere ich mit langsamen, sanften Streichbewegungen. Mit jeder Streichbewegung entspannt sich der Körper ein wenig, und ein wenig mehr.
Dann stehe ich langsam auf – und fühle mich bereit fürs Bett. Ich nehme Johanniskraut, Kamille, Rotklee und Schafgarbe mit in die Nacht.
Ich spüre, wie sich Wärme und Ruhe durch meine Beine ausbreiten – und dann in den Rest meines Körpers.
Viele Menschen verwenden Körperbalsam im Alltag gegen trockene Haut, für Massagen, Wadenkrämpfe und Muskelverspannungen –
Doch in der Dunkelheit des Winters ist sie ebenso sehr eine Freundin im Schlaf wie eine Freundin auf der Haut.
Doch in der Dunkelheit des Winters ist sie ebenso sehr eine Freundin im Schlaf wie eine Freundin auf der Haut.
Du kannst auch versuchen, Kamillenbalsam und Körperbalsam in deine Abendrituale einzubauen 💚
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🔥 Pantherbalsam – Anregendes Morgenritual
Tagsüber wechsle ich zwischen Kamillenbalsam und Pantherbalsam ab, je nachdem, was ich brauche.
Wenn ich das Gefühl habe, dass mein Körper einen Energieschub, eine bessere Durchblutung und mehr Klarheit braucht, dann ist Panterbalsam an der Reihe.
Pantherbalsam ist auch super praktisch in der Sauna!✨ Morgenritual zum Aufwachen:
Morgens, nachdem ich Sanddorn und Brennnessel in mein Gesicht einmassiert habe, nehme ich etwas Pantherbalsam in die Hände und atme mehrmals den frischen, intensiven Duft der Kräuter ein. Anschließend trage ich eine dünne Schicht auf meine Stirn und über meine Augenbrauen auf, bevor ich Brust und Bauch massiere.
Es ist, als ob sich der Körper diesen Pflanzen öffnet; eine kleine, tägliche Erinnerung daran, dass ich Natur bin und dass ich den Tag mit Klarheit, Durchblutung und einem kleinen Energieschub durch die Kräfte der Kräuter beginnen kann.
Das erdet mich.
Eine Erinnerung daran, dass mein Körper Teil der Natur ist und Pflanzen tatsächlich meine Energie verändern – ganz real. Das baut Stress ab . Und vielleicht geht es dir ja genauso?
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❤️🔥 Sinnlich und Essentiell Sinnlich – Ritual für Dunkelheit, Licht und Kohärenz
Im Übergang zwischen Dunkelheit und Licht, zwischen Solsnu und den Tagen, an denen das Licht langsam zurückkehrt, liegt etwas fast Heiliges darin, sich der Sinnlichkeit zuzuwenden. Sinnlich und Essentiell Sinnlich sind für Intimität geschaffen – sowohl mit sich selbst als auch mit einem Partner –, doch sie umfassen weit mehr als nur das Körperliche. Sie laden zu Verbundenheit, emotionaler Präsenz, Erdverbundenheit und Lebenskraft ein.
Wenn ich diese Produkte verwende, spüre ich, wie mein Herz weicher wird und meine Energie in der winterlichen Dunkelheit einen kleinen Funken aufsprüht; eine Erinnerung an unsere Sinne, unseren Körper, unsere Liebe und das, was uns verbindet – sowohl untereinander als auch mit der Erde.
🌙 Kräuter für einen tieferen Schlaf – ein einfaches Rezept für Winternächte
Man kann eine kleine „Übernachtung“ mit Kräutertee veranstalten:
Ein Schlaf, der Sie beruhigt und schützt und Ihnen eine gute Nacht ermöglicht:
🌟 1 TL Kamille
🌟 1 TL Lavendel
🌟 Etwas Mädesüß oder Zitronenmelisse, falls vorhanden
🌟10 Minuten dehnen
Trink es vor dem Schlafengehen. Atme tief durch. Lass die Dunkelheit dunkel – und gut – sein. Für eine maximale Wirkung kannst du Kamillenbalsam auf Brust und Füße auftragen.
🌞 Solsnu – wir bewegen uns auf hellere Tage zu.
Am 21. Dezember geschieht immer etwas in meinem Herzen. Es ist, als ob mein Körper es schon wüsste, bevor der Rest von mir es merkt:
Das Licht kehrt zurück. Die Tage dehnen sich aus. Etwas Neues wird sprießen.
Lasst es uns gemeinsam feiern.
Mit Frieden, mit Wärme, mit Pflanzen – und mit kleinen Ritualen, die wir für uns selbst und für unsere Lieben tun.
Mit Frieden, mit Wärme, mit Pflanzen – und mit kleinen Ritualen, die wir für uns selbst und für unsere Lieben tun.
Vielen Dank, dass Sie Teil des Vossabia-Universums sind. Ich hoffe, Sie fühlen sich inspiriert, Ihre eigenen kleinen winterlichen Zaubermomente zu entdecken.
Und vielleicht finden wir neue Wege, unsere vielfältigen und köstlichen Produkte zu verwenden.
Möchtest du dein eigenes Ritual teilen? Vielleicht entdecken wir ja neue Verwendungsmöglichkeiten für unsere eigenen Produkte? 💚🐝
Bitte antworten Sie auf die E-Mail – ich freue mich immer, von Ihnen zu hören.
Ein leichtes und warmes Solsnu Für dich, von Herzen und von den Pflanzen 🌞🌿
Bitte antworten Sie auf die E-Mail – ich freue mich immer, von Ihnen zu hören.
Ein leichtes und warmes Solsnu Für dich, von Herzen und von den Pflanzen 🌞🌿
Liebe Grüße von Renate 💛Bienenkönigin 🐝 in Vossabia